近來可能大家都常常聽到＂筋膜＂一詞，這究竟是什麼呢？對人體有什麼功能，產生什麼作用？
其實＂筋膜＂一詞，在不同領域仍存在一些不同看法。
外科醫生或解剖學的說法比較最易理解，就如你現在看到下圖幾個橙一樣。
是人體一種結締組織，一層又層好像薄膜包著我們全身，一種分層概念，填充著身體各部份，包括內臟器官、脂肪、肌肉及骨骼之間，把所有功能組織分隔起來，但又可滑動互相協調。還有神經聯系傳遞功能等等。
就如剝開橙皮後看到一層＂衣＂，這就是我們皮膚下的表層筋膜，然後每一格橙又一層衣包著（這層比較薄），再細看每一小粒橙肉之間，還有一層更薄的膜包袱著，分隔住每粒橙肉。這可視為我們每一種不同功能肌肉或內臟之間的分隔，這是一般我們肉眼可看到的情況。
然而科技發展下，將它放大到1μm(1mm=1000μm)，我們可以看到一條一條纖維，縱橫交錯雜亂無序，存在於我但全身所有空間之中。
知道這些究竟對我們伸展有什麼用處？
透過對淺表筋膜，位於真皮下的肌筋膜組織施壓、放鬆，不單止能解除運動或生活上過於緊的肌筋膜張力，還可以促進新陳代謝，令它提供養分。
而疏於運動，長期處於靜態生活，姿勢不良造成肌筋膜黏稠、變厚、失去彈性，身體錯誤運用這些來用以支撐身體，長期令到身體關節活動幅度減弱，所以透過肌筋膜放鬆便可改善柔軟度及活動幅度。
另外，身體較大面積受損、關節扭傷發炎、手術後等等都會破壞原有筋膜結構，自我修復後留下的瘢痕，並不會百份百回復之前原有功能，我們要透過一定施壓來撫平這些結節。
以上種種都會引起不同種類的痛症，所以一般人都會選擇手法治療、推拿、針灸等等去舒緩這些。但我們其實還可使用肌肉滾筒、按摩球等小工具自我放鬆，同樣可以得到非常大的效益。但我們只單純做伸展拉筋，而沒有把肌筋膜放鬆的話，會否就好像我中等身裁，穿一件加細碼潛水衣去做伸展拉筋呢？
